直播间中央那段文字停留了几秒，弹幕随即铺满整个画面。
【第一百天快乐！】
【从破棚屋追到新房的人报到，主播真的一步一步走出来了。】
【我还记得最早那口缺边的锅，现在连银叶草都有十二株了。】
【诺诺以后一定会越来越好。】
黎诺看了一会儿，没有再输入更多内容。
她拿起刀，把洗净的番茄切开。刀刃落在案板上的声音依旧稳定，炖锅里的肉已经煎出焦香，番茄倒进去后，很快软化出汁。
直播照常进行。
她没有安排庆祝，也没有准备昂贵食材，只在出锅时多盛了一碗，让芽芽端去吃。
第一百天过去，第一百零一天仍有许多事情要做。
第二天上午，黎诺再次打开训练舱说明书。
第一次检测留下的风险已经处理干净，可训练舱的常规功能仍然建立在精神力定级基础上。没有等级数据，压力模拟、边界冲击与高阶适应全部无法开启。
她不准备重新检测。
但这台设备价值五亿星币，总不能只当成一张昂贵的躺椅。
黎诺输入最高管理权限，把说明书中的功能模块逐项拆开查看。
精神力训练舱一共有十七种核心模式，其中十二种需要调用定级数据，另外五种只监测身体状态。
她很快看见一项之前忽略的功能。
【冥想辅助模式。】
这项功能原本是给精神海受损者恢复使用的，不提供压力刺激，也不判断精神力属性，只会通过脑波引导，帮助使用者进入稳定的深度冥想状态。
说明书上还标注了一行。
【可跳过精神力等级检测，独立运行。】
黎诺将这一页完整看了三遍。
她关闭训练舱的个性化方案，把精神力分析模块从运行列表中移除，只留下心率、脑波与疲劳监测。
系统发出提醒。
“当前模式无法评估精神力等级，也无法提供强度提升建议。”
“是否继续？”
“继续。”
舱门向上打开。
黎诺没有马上躺进去，而是先手动设置了安全限制。
每天一次，每次一小时。
脑波出现剧烈变化时立刻停止，身体疲劳超过安全值百分之五，立即唤醒。
全部确认后，她才进入舱内。
柔和的引导音从两侧传来。
“请保持正常呼吸。”
“将注意力集中于自身，不要追逐外界声音。”
黎诺闭上眼睛。
最初几分钟，她听见能源系统轻微的运转声，也能感觉到训练服贴在手臂上的触感。
随着脑波引导频率逐渐稳定，这些细节开始淡去。
她的意识沉入精神海。
过去，她只能感觉精神力在周围散开。它们无形无色，像水流一样经过身边，又在超过一定距离后自然消失。
训练舱的冥想环境让这种感觉变得更清楚。
黎诺第一次“看见”了自己的精神力。
那是一层近乎透明的边界。
它以她为圆心，向四周均匀撑开，像一个巨大的气泡，将训练室、厨房和密封通道的一部分笼罩在里面。
边界之外的事物模糊不清。
边界以内，每一处细微动静都能被她感知。
厨房水槽里残留的一滴水正顺着金属壁滑落，清洁机器人停在墙边充电。隔壁房间里，芽芽翻动了一页种植教材。
更远处，温室里的银叶草传来十二个清凉的光点。
黎诺的注意力落在气泡边缘。
十四点九米。
和之前训练舱记录的数值相近。
她尝试将边缘向外推。
透明边界轻轻晃动，朝外移动了一小段。只是这么简单的动作，却让她的精神海迅速出现疲惫感。
黎诺立刻停下。
边缘稳定以后，她再次尝试。
这一次只向外推动一厘米。
消耗仍然存在，却没有刚才那么强烈。
她保持这个状态十秒，慢慢收回精神力。透明气泡重新落回原来的范围，精神海中的疲惫也随之减轻。
一小时后，系统将她唤醒。
黎诺睁开眼，额头已经出了一层细汗。
监测页面没有精神力等级，只记录了脑波变化与身体消耗。她的疲劳值提高了百分之四点二，仍在安全范围内。
第一次训练结束，她没有急着继续。
精神力扩展和锻炼身体一样，强行冲击只会造成损伤。
接下来一周，黎诺每天固定花一小时进入冥想辅助模式。
上午照顾银叶草，下午训练，晚上直播。
她把生活重新排得很稳。
第三天，她已经能在进入冥想状态后，立刻找到透明气泡的边界。
第五天，边缘不再模糊。
她能清楚判断精神力覆盖范围内的每个区域，甚至能分辨温室中不同银叶草传来的微弱差异。
母株的气息最强，进入花后恢复期的叶片略显安静。新生幼苗活性更高，细小根系吸收营养液时，会形成轻微的精神波动。
第七天，黎诺站在温室中央，闭上眼睛。
透明气泡正好覆盖整座温室。
最远的一株银叶草位于边缘附近，叶片上的银光依然稳定。再往外，维护间里的设备只剩模糊轮廓。
她打开测距功能。
【稳定覆盖半径：十五点零八米。】
比七天前增加了八厘米。
这个数字放在一百株银叶草的目标前，显得很小。
黎诺却没有失望。
每天一小时，一周八厘米。
只要方向正确，范围就会继续增加。
她再次进入冥想状态，将注意力集中在距离最远的那一株幼苗上。
透明边界缓慢向外移动。
一厘米。
两厘米。
到了第三厘米时，精神海传来明显的酸胀感，像是长时间没有休息。她没有硬撑，立刻让边界缩回稳定范围。
黎诺扶着种植槽坐了一会儿。
精神力消耗与体力不同，休息十几分钟后，头脑仍有些发沉。她给自己倒了一杯温水，又吃掉半份高能营养餐，状态才慢慢恢复。
芽芽从另一边走过来，担忧地看着她。
“姐姐，今天还直播吗？”
“播。”
“可是你看起来很累。”
“休息两个小时就够了。”
黎诺检查过精神力监测，没有损伤迹象。疲惫本就是训练的一部分，只要不超过安全范围，恢复以后便会留下微小的提升。
晚上八点，她准时打开直播。
今天做的是土豆烧肉。
黎诺把肉切成均匀小块，焯水后放进锅里翻炒。油脂受热发出细密声响，土豆块沿着锅边滑下，很快裹上一层酱汁。
她做饭时一向专注。
精神力也随着这种专注自然向外扩散。
与之前不同的是，经过一周边界训练，那些力量不再松散。透明气泡稳定地包裹住厨房，精神力沿着刀声、锅铲声与直播信号传向星网。
直播间里的弹幕渐渐发生变化。
【今天好舒服，我刚进来三分钟，头痛就轻了。】
【我还以为是药起效了，可我今天根本没吃药。】
【精神力监测仪降得好快，波动值已经从四十七降到三十一了。】
【以前至少要听半小时，今天怎么几分钟就有效果？】
【你们也有这种感觉？我以为只有我一个人。】
黎诺把锅盖盖上，没有注意弹幕。
十五分钟后，土豆炖软。她开盖收汁，浓郁香气在厨房里散开，精神力也随着她的动作达到最稳定的状态。
直播间里，越来越多人晒出监测曲线。
【下降百分之十八了！】
【今天的治愈效果好像比以前强了？】