张浪漫早饭的白稀饭吃得太多，中午撑得吃不下米饭，于是她打算做一顿较为美味但没那么饱肚子的午饭吃吃。
张浪漫从冰箱里拿出两个鸡蛋，一把小葱，一袋卤牛腱子肉，一盒冰鲜香水柠檬，一罐椰子水，一罐蜂蜜酱，一盒冰块，一袋冰鲜猪肉干蒸，一瓶蒜蓉辣椒酱，一包挂面，一颗冬阴功风味浓汤宝。
张浪漫两个鸡蛋磕入同一个碗中，小葱洗干净切颗粒倒入碗中，卤牛腱子肉撕开包装，取出两大块卤牛腱子肉，备用，其余的封好，放冰箱保存，两大块卤牛腱子肉切碎碎倒入碗中，加一勺盐，用筷子搅拌成卤牛腱子肉碎蛋液，即可备用。
张浪漫热锅子，下两勺花生油，倒入蛋液，移动锅子煎成蛋饼状，即可关火。
张浪漫把一个小水果案板洗干净，用厨房用纸擦干净，倒扣蛋饼，撒上辣椒面和胡椒粉，用手把蛋饼卷成毛巾卷形状，再用水果刀切成段段，即可平分倒入两个青色色的小碗中。
张浪漫撕开一盒冰鲜香水柠檬的包装袋，拿出两只小香水柠檬，其余的放冰箱保存，两只小香水柠檬去皮去籽，切碎碎备用，一罐椰子水拧开备用，一罐蜂蜜酱拧开备用，一盒冰块准备好备用。
张浪漫取出榨汁机，倒入柠檬碎碎，一罐椰子水和一勺蜂蜜，敲入冰块，盖盖子，按榨汁键，榨汁九分钟，闻到柠檬的清香味道了，即可关火。
张浪漫取出两个黑色粗把马克杯，平分倒入两杯香水柠檬椰子冰即可。
张浪漫撕开一大袋冰鲜猪肉干蒸，倒出四颗干蒸备用，其余的放冰箱保存，蒜蓉辣椒酱拧开备用。
张浪漫空气炸锅预热五分钟，倒入四个干蒸，刷一层蒜蓉辣酱，关上抽盒，大火烘烤十分钟，闻到肉香味了，即可关火。
张浪漫戴上烘焙手套，拉开抽盒，将干蒸倒入两个小黄人图案的小碟子里，撒一把盐巴，即可。
张浪漫撕开一大包挂面，取一把出来，其余的封好放冰箱保存，撕开一颗冬阴功风味浓汤宝，即可备用。
张浪漫奶锅下半锅清水，大火沸腾，倒入冬阴功风味浓汤宝，煮散之后，继续大火沸腾五分钟，然后，丢入面条，继续大火沸腾五分钟，闻到面香味了，即可关火。
张浪漫取两个紫色深底面碗，倒一点点盐巴，一点点生抽，一点点胡椒粉，一点点芝麻油，用漏勺捞出面条，控干水份，将面条倒扣在面碗里，再舀几勺冬阴功汤浇上去即可。
张浪漫拿出一个餐盘，放上卤牛肉蛋卷，香水柠檬椰子冰，辣味干蒸和冬阴功汤风味汤面，即可端到餐桌开饭。
朱勋憋笑：“这就是你说的美味但不饱肚子的午餐？？？”
张浪漫：“怎么了？你嫌少啊？”
朱勋憋笑：“最近我在健身，吃这卤牛肉蛋卷也正好了，只是……你不知道蛋卷加牛肉这个搭配很饱肚子吗？？？”
张浪漫：“饱肚子又怎么了？你下午可以少吃一点！”
朱勋憋笑：“遵命，脑婆！”